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29.2

Azadrus il y a 5 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé couché		x 7	65kg	78kg	-8.5kg
Curl incliné		x 8	12.5kg	15.5kg	Ø
Développé couché haltères		x 7	30kg	36kg	+6kg
Développé incliné		x 8	50kg	62kg	Ø
Développé couché incliné haltères		x 7	25kg	30kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x 8	20kg	24.5kg	-2kg
Back Squat		x 8	60kg	74.5kg	Ø
Front Squat		x 8	40kg	49.5kg	Ø

Poids de corps: 72kg (+0kg)

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