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Barre au front
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x 12 |
55kg |
79kg
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+12.5kg
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Développé couché
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x 7 |
90kg |
108kg
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+5.5kg
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Soulevé de terre jambes tendues
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x 5 |
120kg |
135kg
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+4.5kg
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Développé couché incliné haltères
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x 6 |
40kg |
46.5kg
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-1.5kg
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Développé couché haltères
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x 12 |
35kg |
50kg
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+3.5kg
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Rowing barre
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x 8 |
71kg |
88kg
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+13.5kg
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Développé assis aux haltères
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x 11 |
22kg |
30.5kg
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-1kg
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Curl marteau
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x 10 |
16kg |
21kg
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Ø
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Back Squat
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x 8 |
90kg |
111.5kg
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+6kg
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