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46.1 Marsui il y a 5 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Tractions supination		x 6	+ 40kg	142.5kg	Ø
Dips		x 8	+ 40kg	152.5kg	Ø
Développé couché		x 1	135kg	135kg	Ø
Développé incliné		x 5	100kg	112.5kg	Ø
Rowing barre		x 6	100kg	116kg	Ø
Développé couché haltères		x 8	50kg	62kg	Ø
Développé couché incliné haltères		x 8	40kg	49.5kg	Ø
Curl marteau		x 10	22kg	29kg	Ø
Barre au front		x 12	30kg	43kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x 10	30kg	40kg	Ø
Back Squat		x 6	100kg	116kg	Ø

Poids de corps: 83kg

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