Fermer X
31.5
egonomic Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Rowing barre x10 75kg 100kg Ø
Curl incliné x12 16kg 23kg Ø
Curl barre droite ou coudée x10 30kg 40kg Ø
Soulevé de terre x3 125kg 132kg Ø
Développé assis aux haltères x10 22kg 29kg Ø
Traction pronation x5 + 15kg 103.5kg Ø
Over Head Press x5 45kg 50.5kg Ø
Back Squat x3 95kg 100.5kg Ø
Dips x5 + 22.5kg 111.5kg Ø
Pompes x40 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 77kg
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