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17.6

Tothosh il y a 5 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Tractions supination		x 15	Ø	100.5kg	Ø
Traction pronation		x 10	Ø	93kg	Ø
Rowing barre		x 10	60kg	80kg	Ø
Front Squat		x 12	50kg	72kg	Ø
Dips		x 12	Ø	100.5kg	Ø
Soulevé de terre		x 8	80kg	99kg	Ø
Développé couché		x 6	50kg	58kg	Ø
Développé assis aux haltères		x 5	16kg	18kg	Ø
Pompes		x 40	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 70kg

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