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26.1
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Curl barre droite ou coudée | x12 | 50kg | 72kg | Ø | ||
| Traction pronation | x6 | Ø | 120.5kg | Ø | ||
| Dips | x6 | Ø | 120.5kg | Ø | ||
| Pompes | x30 | Ø | Ø | Ø | Ø |
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