Fermer X
34.8
kms10 Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x8 45kg 55.5kg Ø
Traction pronation x8 + 11kg 103kg Ø
Curl incliné x7 18kg 21.5kg Ø
Back Squat x8 105kg 130kg Ø
Développé couché x1 90kg 90kg Ø
Soulevé de terre x1 140kg 140kg Ø
Rowing barre x8 70kg 86.5kg Ø
Développé couché haltères x8 34kg 42kg Ø
Over Head Press x1 55kg 55kg Ø
Barre au front x6 30kg 34.5kg Ø
Dips x6 + 25kg 112.5kg Ø
Développé incliné x8 55kg 68kg Ø
Curl marteau x6 16kg 18.5kg Ø
Poids de corps: 72kg
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