Fermer X
22.9
Yazid Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Barre au front x8 30kg 37kg +1kg
Curl barre droite ou coudée x12 25kg 36kg Ø
Développé couché x6 70kg 81kg -3kg
Rowing barre x10 60kg 80kg -6kg
Traction pronation x8 + 10kg 89kg -4.5kg
Poids de corps: 62kg (-3kg)
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