Fermer X

18.4
Yupin57 Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x15 + 30kg 151kg Ø
Curl incliné x25 12kg 17kg Ø
Curl barre droite ou coudée x15 23kg 33kg Ø
Curl marteau x25 12kg 17kg Ø
Over Head Press x13 23kg 33kg Ø
Développé couché haltères x15 15kg 21.5kg Ø
Développé couché x19 30kg 43kg Ø
Back Squat x20 32kg 46kg Ø
Poids de corps: 75kg
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