Fermer X
22.8
Baljack Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Extension verticale avec haltère x10 12kg 16kg +1.5kg
Curl incliné x12 12kg 17kg +2kg
Front Squat x8 70kg 86.5kg +24.5kg
Over Head Press x10 40kg 53kg +3.5kg
Curl marteau x10 14kg 18.5kg +3kg
Développé assis aux haltères x12 16kg 23kg -1.5kg
Soulevé de terre x6 90kg 104.5kg +5.5kg
Développé couché incliné haltères x6 24kg 27.5kg +0.5kg
Développé couché haltères x6 24kg 27.5kg -1.5kg
Rowing barre x15 40kg 57.5kg -17kg
Poids de corps: 84kg (+0kg)
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