X
Créer un compte musclé
Inscription avec Facebook
OU
Sign in with Google
Sign in with Google. Opens in new tab
OU
Homme ♂
Femme ♀
Recevoir l'actu et les bons plans gomuscu
En cliquant sur "Inscription" vous acceptez nos
conditions générales d'utilisation
et confirmez avoir lu la
Politique d’utilisation des données
du site gomuscu.org
.
Inscription
Vous avez déjà un compte?
Connectez-vous
.
Connexion
Sign in with Google
Sign in with Google. Opens in new tab
OU
Se souvenir de moi
Connexion
Mot de passe oublié?
Créer un nouveau compte
Fermer x
Fermer X
Fermer x
Toggle Navigation
GO
MUSCU
Connexion
Inscription
Challenge
Forum
Chargement des derniers sujets actifs en cours
Annuaires
Membres
Coachs
Salles de sport
Calculateurs
1RM
Méthode 5/3/1
VO2max
Score global
Le concept
Grades
Exercices
F.A.Q.
Comment bien débuter
Nous contacter
27.3
Yupin57
Certifié
il y a 6 ans:
Exercice
Répétitions
Reps
Charge
1RM
Gain
Grade
Curl barre droite ou coudée
x12
27kg
38.5kg
+5.5kg
Curl incliné
x26
10kg
14kg
-3kg
Barre au front
x15
20kg
28.5kg
Ø
Over Head Press
x11
33kg
45.5kg
+12.5kg
Curl marteau
x30
10kg
14kg
-3kg
Rowing menton
x14
30kg
43kg
Ø
Développé couché
x15
40kg
57.5kg
+14.5kg
Extension verticale avec haltère
x15
7kg
10kg
Ø
Rowing barre
x12
33kg
47.5kg
Ø
Développé couché haltères
x13
15kg
21.5kg
Ø
Soulevé de terre jambes tendues
x22
35kg
50kg
Ø
Développé assis aux haltères
x15
10kg
14kg
Ø
Back Squat
x22
35kg
50kg
+4kg
Soulevé de terre
x21
35kg
50kg
Ø
Front Squat
x15
22kg
31.5kg
Ø
Gainage
50s
Ø
Ø
Ø
Ø
Pompes
x30
Ø
Ø
Ø
Ø
Poids de corps:
75kg (
+0kg
)
0
Réagir (
0
)
Vous devez être connecté pour publier une réaction.
Réactions associées au pointage (0):
COMMENCER
LE CHALLENGE
🔥
Installer l'appli
×