|
32.3
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Over Head Press | x10 | 41kg | 54.5kg | -1.5kg | ||
| Extension verticale avec haltère | x12 | 10kg | 14kg | -3kg | ||
| Rowing menton | x12 | 35kg | 50kg | Ø | ||
| Curl marteau | x12 | 10kg | 14kg | -9kg |
Vous devez être connecté pour publier une réaction.
