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Baljack il y a 1 an:

Exercice		Charge	RépétitionsReps	1RM	Gain	Grade
Barre au front		20kg	x 6	23kg	-10kg
Over Head Press		50kg	x 5	56kg	+3kg
Curl barre droite ou coudée		30kg	x 6	34.5kg	-1.5kg
Curl marteau		15kg	x 5	16.5kg	-2kg
Rowing barre		60kg	x 6	69.5kg	+12kg
Développé couché		60kg	x 7	72kg	-8kg
Front Squat		60kg	x 6	69.5kg	-17kg

Poids de corps: 75kg (-9kg)

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