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16
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Développé assis aux haltères | x8 | 18kg | 22kg | +2.5kg | ||
Développé couché | x6 | 52.5kg | 61kg | +2kg | ||
Soulevé de terre | x4 | 90kg | 98kg | -0.5kg | ||
Back Squat | x10 | 55kg | 73kg | +3kg |
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