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4.4 Titane il y a 4 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Traction pronation		x 15	Ø	80.5kg	Ø
Curl marteau		x 10	10kg	13kg	Ø
Développé couché haltères		x 10	14kg	18.5kg	Ø
Gainage		x 30s	Ø	Ø	Ø	Ø
Pompes		x 25	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 56kg

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