35.2
Ca y est le nombre de 12 reps max est atteint pour les jambes je vais pouvoir augmenter ma charge de travail |
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Soulevé de terre jambes tendues | x 12 | 80kg | 115kg | +16kg | ||
Back Squat | x 12 | 70kg | 100.5kg | +3.5kg |