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24
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Rowing barre | x11 | 80kg | 110.5kg | +3.5kg | ||
| Développé couché | x5 | 82kg | 92kg | -0.5kg | ||
| Over Head Press | x10 | 40kg | 53kg | Ø |
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