Fermer X

35.3
Niomo Certifié il y a 5 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Rowing barre x6 100kg 116kg Ø
Traction pronation x6 + 15kg 110kg Ø
Barre au front x10 35kg 46.5kg Ø
Curl incliné x8 18kg 22kg Ø
Développé couché prise serrée x8 65kg 80.5kg Ø
Over Head Press x8 50kg 62kg Ø
Soulevé de terre x6 110kg 127.5kg Ø
Développé couché haltères x6 34kg 39.5kg Ø
Back Squat x6 85kg 98.5kg Ø
Poids de corps: 80kg
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