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35.3 Niomo il y a 4 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Rowing barre		x 6	100kg	116kg	Ø
Traction pronation		x 6	+ 15kg	110kg	Ø
Barre au front		x 10	35kg	46.5kg	Ø
Curl incliné		x 8	18kg	22kg	Ø
Développé couché prise serrée		x 8	65kg	80.5kg	Ø
Over Head Press		x 8	50kg	62kg	Ø
Soulevé de terre		x 6	110kg	127.5kg	Ø
Développé couché haltères		x 6	34kg	39.5kg	Ø
Back Squat		x 6	85kg	98.5kg	Ø

Poids de corps: 80kg

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