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13.6
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Over Head Press | x1 | 63kg | 63kg | Ø | ||
Soulevé de terre | x4 | 120kg | 130.5kg | Ø | ||
Développé couché | x4 | 60kg | 65.5kg | Ø | ||
Back Squat | x4 | 60kg | 65.5kg | Ø | ||
Gainage | 45s | Ø | Ø | Ø | Ø |
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