37.9
Pour le DC je pensais m'entrainer avec une barre à 20 qui n'en faisait en fait que 15 . |
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Développé couché | x 12 | 60kg | 86kg | -0.5kg | ||
Développé couché haltères | x 10 | 20kg | 26.5kg | -2kg |