36.9
Séance de reprise. Rien qu'en analysant ma courbe de progression et mon temps d'arrêt je savais que je n'allais pas pouvoir soulever plus au DC. |
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Développé couché | x 5 | 70kg | 78.5kg | -11.5kg |