36.9
Toujours mal aux lombaires. Je vais arrêter tout exos sollicitant le bas du dos (squat sDt curl barre) jusqu'à nouvel ordre. |
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Curl incliné | x 12 | 16kg | 23kg | -6kg | ||
Tractions supination | x 13 | Ø | 108kg | -6kg |