Fermer X
20.1
Leiziix Certifié il y a 5 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x10 25kg 33kg Ø
Traction pronation x8 Ø 90.5kg +1.5kg
Back Squat x1 100kg 100kg +10kg
Curl marteau x8 14kg 17kg Ø
Soulevé de terre x2 105kg 108kg Ø
Barre au front x12 20kg 28.5kg Ø
Développé assis aux haltères x6 20kg 23kg +1kg
Développé couché x5 57.5kg 64.5kg +3kg
Développé couché incliné haltères x8 22kg 27kg Ø
Rowing barre x8 45kg 55.5kg Ø
Poids de corps: 73kg (+1kg)
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