Fermer X
18.5
Celestinouille Certifié il y a 5 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x10 + 36kg 144kg Ø
Dips x10 + 26kg 130.5kg Ø
Extension verticale avec haltère x10 6kg 8kg Ø
Développé couché haltères x10 16kg 21kg Ø
Curl barre droite ou coudée x10 6.5kg 8.5kg Ø
Développé couché incliné haltères x10 12kg 16kg Ø
Développé assis aux haltères x10 8kg 10.5kg Ø
Gainage 180s Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 72kg
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