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9.7

Hanayama il y a 4 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Soulevé de terre		x 5	100kg	112.5kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x 10	20kg	26.5kg	Ø
Back Squat		x 5	70kg	78.5kg	Ø
Traction pronation		x 6	Ø	74kg	Ø
Développé assis aux haltères		x 10	14kg	18.5kg	Ø
Développé couché		x 5	45kg	50.5kg	Ø
Dips		x 9	Ø	82kg	Ø

Poids de corps: 64.1kg

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