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-3.6

NPCQTV il y a 4 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Traction pronation		x 1	Ø	83kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x 15	6kg	8.5kg	Ø
Dips		x 1	Ø	83kg	Ø
Barre au front		x 12	6kg	8.5kg	Ø
Soulevé de terre jambes tendues		x 12	8kg	11.5kg	Ø
Over Head Press		x 12	8kg	11.5kg	Ø
Front Squat		x 12	8kg	11.5kg	Ø
Rowing barre		x 12	8kg	11.5kg	Ø
Pompes		x 5	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 83kg

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