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18.6
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Traction pronation | x9 | Ø | 97.5kg | +2kg | ||
Développé couché | x6 | 60kg | 69.5kg | +2kg | ||
Back Squat | x5 | 80kg | 90kg | Ø | ||
Over Head Press | x12 | 20kg | 28.5kg | +1kg |
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