![]() |
28.7
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Soulevé de terre | x6 | 120kg | 139kg | +11.5kg | ||
Développé couché | x7 | 70kg | 84kg | +2.5kg | ||
Rowing barre | x6 | 70kg | 81kg | -3kg |
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28.7
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Soulevé de terre | x6 | 120kg | 139kg | +11.5kg | ||
Développé couché | x7 | 70kg | 84kg | +2.5kg | ||
Rowing barre | x6 | 70kg | 81kg | -3kg |