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27.2

ChakraHolder il y a 3 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Dips		x 15	+ 20kg	135kg	+28.5kg
Traction pronation		x 8	+ 10kg	104kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x 10	28kg	37kg	Ø
Over Head Press		x 10	40kg	53kg	+30kg
Développé couché haltères		x 10	28kg	37kg	-3kg
Back Squat		x 10	50kg	66.5kg	-106.5kg
Gainage		x 120s	Ø	Ø	+30s	Ø

Poids de corps: 74kg (+0kg)

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