4.9
J'en fait le résumé dans cette vidéo : |
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Développé couché | x 10 | 50kg | 66.5kg | Ø | ||
Traction pronation | x 4 | Ø | 78.5kg | Ø | ||
Développé assis aux haltères | x 8 | 12kg | 14.5kg | Ø | ||
Pompes | x 15 | Ø | Ø | Ø | Ø |