Fermer X
11.6
Biiz Certifié il y a 4 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x8 25kg 31kg Ø
Traction pronation x4 Ø 86kg Ø
Développé couché x1 60kg 60kg Ø
Extension verticale avec haltère x7 8kg 9.5kg Ø
Dips x7 Ø 94.5kg Ø
Rowing menton x6 30kg 34.5kg Ø
Développé assis aux haltères x6 14kg 16kg Ø
Développé couché haltères x8 16kg 19.5kg Ø
Back Squat x6 50kg 58kg Ø
Rowing barre x8 30kg 37kg Ø
Soulevé de terre x8 40kg 49.5kg Ø
Pompes x30 Ø Ø Ø Ø
Gainage 120s Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 79kg
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