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29.7 AhhhhIsman il y a 3 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Curl barre droite ou coudée		x 12	30kg	43kg	Ø
Rowing barre		x 6	80kg	92.5kg	Ø
Développé couché		x 6	80kg	92.5kg	Ø
Soulevé de terre		x 1	140kg	140kg	Ø
Curl marteau		x 6	20kg	23kg	Ø
Over Head Press		x 2	55kg	56.5kg	Ø
Curl incliné		x 8	14kg	17kg	Ø
Tractions supination		x 1	+ 9kg	94kg	Ø
Traction pronation		x 1	+ 4kg	89kg	Ø
Dips		x 6	+ 10kg	110kg	Ø
Développé couché haltères		x 5	34kg	38kg	Ø
Back Squat		x 2	100kg	102.5kg	Ø
Gainage		x 120s	Ø	Ø	Ø	Ø
Pompes		x 35	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 85kg

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