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18.9
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Back Squat | x1 | 130kg | 130kg | Ø | ||
| Développé couché | x1 | 87.5kg | 87.5kg | Ø | ||
| Dips | x8 | + 20kg | 119kg | Ø | ||
| Traction pronation | x12 | Ø | 101kg | Ø | ||
| Pompes | x50 | Ø | Ø | Ø | Ø |
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