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0
avec des exercices à l'élastique (25kg) sur bras , pectoraux et dos |
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Gainage | x 60s | Ø | Ø | Ø | Ø |
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avec des exercices à l'élastique (25kg) sur bras , pectoraux et dos |
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Gainage | x 60s | Ø | Ø | Ø | Ø |