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29.2
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Traction pronation | x7 | + 30kg | 129.5kg | Ø | ||
| Tractions supination | x7 | + 30kg | 129.5kg | Ø | ||
| Dips | x7 | + 40kg | 141.5kg | Ø | ||
| Gainage | 125s | Ø | Ø | Ø | Ø | |
| Pompes | x40 | Ø | Ø | Ø | Ø |
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