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30.2

KingNFA il y a 2 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Traction pronation		x 1	+ 55kg	120kg	Ø
Tractions supination		x 5	+ 40kg	118kg	Ø
Développé assis aux haltères		x 8	25kg	31kg	Ø
Dips		x 3	+ 40kg	111kg	Ø
Curl marteau		x 8	15kg	18.5kg	Ø
Développé couché		x 1	75kg	75kg	Ø
Gainage		x 500s	Ø	Ø	Ø	Ø
Pompes		x 75	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 65kg

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