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2.5 Deter4565 il y a 2 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Curl barre droite ou coudée		x 10	21kg	28kg	Ø
Curl incliné		x 15	5kg	7kg	Ø
Curl marteau		x 8	5kg	6kg	Ø
Développé couché		x 5	35kg	39kg	Ø
Développé incliné		x 10	21kg	28kg	Ø

Poids de corps: 53kg (-1kg)

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