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40.4

Sbeed il y a 2 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Tractions supination		x 8	+ 66kg	168.5kg	Ø
Traction pronation		x 8	+ 52kg	151.5kg	Ø
Curl incliné		x 6	15kg	17kg	Ø
Barre au front		x 8	25kg	31kg	Ø
Back Squat		x 8	80kg	99kg	Ø
Développé couché		x 7	55kg	66kg	Ø
Développé incliné		x 6	50kg	58kg	Ø
Curl marteau		x 8	10kg	12kg	Ø
Développé couché haltères		x 6	24kg	27.5kg	Ø
Rowing barre		x 6	40kg	46.5kg	Ø
Pompes		x 25	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 70kg

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