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9 c63amg il y a 6 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé incliné		x 8	65kg	80.5kg	Ø
Développé couché		x 10	65kg	86.5kg	Ø
Développé assis aux haltères		x 10	20kg	26.5kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x 15	20kg	28.5kg	Ø
Dips		x 10	Ø	93kg	Ø
Over Head Press		x 10	22kg	29kg	Ø
Back Squat		x 10	30kg	40kg	Ø
Soulevé de terre		x 15	20kg	28.5kg	Ø
Pompes		x 22	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 70kg

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