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46.2 Celestinduliban il y a 6 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Traction pronation		x 19	Ø	122kg	Ø
Curl incliné		x 12	20kg	28.5kg	Ø
Front Squat		x 12	85kg	122kg	Ø
Développé assis aux haltères		x 12	25kg	36kg	Ø
Développé couché		x 2	100kg	102.5kg	Ø
Dips		x 6	+ 25kg	127.5kg	Ø
Back Squat		x 12	85kg	122kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x 7	30kg	36kg	Ø
Rowing barre		x 12	50kg	72kg	Ø
Développé incliné		x 12	30kg	43kg	Ø
Pompes		x 52	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 85kg

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