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24.1
delincta Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé couché haltères
- Série #1: 10@18
- Série #2: 10@24
- Série #3: 10@26
- Série #4: 10@26
- Série #5: 10@26
- Série #6: 5@28
- Série #7: 5@28
x10 26kg 34.5kg +2.5kg
Barre au front
- Série #1: 10@15
- Série #2: 10@20
- Série #3: 10@20
- Série #4: 10@20
- Série #5: 10@20
x10 20kg 26.5kg Ø
Développé couché incliné haltères
- Série #1: 10@16
- Série #2: 10@18
- Série #3: 10@18
- Série #4: 10@18
- Série #5: 10@18
x10 18kg 24kg -2.5kg
Poids de corps: 83kg (+0kg)
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