Fermer X
28.4
delincta Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Back Squat
- Série #1: 3@115
- Série #2: 10@100
- Série #3: 10@100
- Série #4: 10@105
- Série #5: 10@105
 x10 105kg 140kg +33.5kg
Développé couché haltères
- Série #1: 10@18
- Série #2: 10@28
- Série #3: 10@28
- Série #4: 10@28
- Série #5: 10@28
- Série #6: 10@28
 x10 28kg 37kg +2.5kg
Développé couché incliné haltères
- Série #1: 10@18
- Série #2: 10@20
- Série #3: 10@20
- Série #4: 10@22
- Série #5: 10@22
 x10 22kg 29kg Ø
Développé assis aux haltères
- Série #1: 10@14
- Série #2: 10@14
- Série #3: 10@14
- Série #4: 10@16
- Série #5: 10@16
 x10 16kg 21kg Ø
Poids de corps: 85kg (+2kg)
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