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32.5 Kumo il y a 1 an:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Soulevé de terre jambes tendues		x 3	140kg	148kg	Ø
Rowing à la barre T		x 8	60kg	74.5kg	Ø
Curl marteau		x 12	18kg	25.5kg	Ø
Développé incliné		x 1	80kg	80kg	Ø
Traction pronation		x 15	Ø	96.5kg	Ø
Développé couché incliné haltères		x 8	32kg	39.5kg	Ø
Back Squat		x 2	110kg	113kg	Ø
Tractions supination		x 15	Ø	96.5kg	Ø
Dips		x 3	+ 40kg	113kg	Ø
Rowing menton		x 20	30kg	43kg	Ø

Poids de corps: 67kg

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