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guishdeguish il y a 6 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé couché prise serrée		x 10	100kg	133kg	Ø
Développé couché		x 8	100kg	124kg	Ø
Back Squat		x 10	120kg	160kg	Ø
Développé couché haltères		x 10	40kg	53kg	Ø
Curl marteau		x 10	20kg	26.5kg	Ø
Développé couché incliné haltères		x 8	35kg	43.5kg	Ø

Poids de corps: 86kg

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