Fermer X
28.6
Edgar Certifié il y a 1 an:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x15 Ø 115kg Ø
Curl marteau x12 22kg 31.5kg Ø
Barre au front x12 30kg 43kg Ø
Développé incliné x15 60kg 86kg Ø
Curl incliné x12 14kg 20kg Ø
Curl barre droite ou coudée x10 30kg 40kg Ø
Développé couché haltères x8 32.5kg 40kg Ø
Poids de corps: 80kg
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