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28.6

Edgar il y a 9 mois:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Traction pronation		x 15	Ø	115kg	Ø
Curl marteau		x 12	22kg	31.5kg	Ø
Barre au front		x 12	30kg	43kg	Ø
Développé incliné		x 15	60kg	86kg	Ø
Curl incliné		x 12	14kg	20kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x 10	30kg	40kg	Ø
Développé couché haltères		x 8	32.5kg	40kg	Ø

Poids de corps: 80kg

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