Fermer X
42.6
hugo Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Dips x10 + 40kg 149kg +20.5kg
Tractions supination x10 + 20kg 122.5kg Ø
Rowing barre x5 100kg 112.5kg +31.5kg
Soulevé de terre x1 180kg 180kg +26kg
Curl marteau x12 20kg 28.5kg Ø
Over Head Press x5 55kg 61.5kg -5kg
Développé couché haltères x6 40kg 46.5kg Ø
Développé assis aux haltères x8 24kg 29.5kg -0.5kg
Back Squat x6 100kg 116kg +1kg
Front Squat x8 6kg 7kg Ø
Poids de corps: 72kg (+2kg)
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