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11.8

Auja il y a 6 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Curl marteau		x 15	15kg	21.5kg	Ø
Traction pronation		x 10	+ 8kg	90.5kg	+3kg
Développé couché incliné haltères		x 15	16kg	23kg	Ø
Développé assis aux haltères		x 15	13kg	18.5kg	+1.5kg
Dips		x 10	+ 8kg	90.5kg	+3kg
Back Squat		x 15	38kg	54.5kg	+8.5kg

Poids de corps: 60kg (-1kg)

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