Fermer X
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hugobrtn Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Over Head Press x8 65kg 80.5kg Ø
Curl incliné x10 18kg 24kg Ø
Développé couché x8 80kg 99kg Ø
Rowing barre x12 70kg 100.5kg Ø
Back Squat x10 100kg 133kg Ø
Curl barre droite ou coudée x8 33kg 41kg Ø
Traction pronation x10 + 20kg 109kg Ø
Soulevé de terre x10 100kg 133kg Ø
Développé assis aux haltères x8 22.5kg 27.5kg Ø
Dips x10 + 25kg 116kg Ø
Pompes x130 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 62kg
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