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43 hugobrtn il y a 6 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Over Head Press		x 8	65kg	80.5kg	Ø
Curl incliné		x 10	18kg	24kg	Ø
Développé couché		x 8	80kg	99kg	Ø
Rowing barre		x 12	70kg	100.5kg	Ø
Back Squat		x 10	100kg	133kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x 8	33kg	41kg	Ø
Traction pronation		x 10	+ 20kg	109kg	Ø
Soulevé de terre		x 10	100kg	133kg	Ø
Développé assis aux haltères		x 8	22.5kg	27.5kg	Ø
Dips		x 10	+ 25kg	116kg	Ø
Pompes		x 130	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 62kg

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