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13.8 anacroniik il y a 5 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Soulevé de terre		x 5	125kg	140.5kg	Ø
Curl marteau		x 10	14kg	18.5kg	Ø
Dips		x 8	+ 15kg	105.5kg	Ø
Développé couché haltères		x 8	22kg	27kg	Ø

Poids de corps: 70kg

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