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21.4

maxipuce il y a 6 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Traction pronation		x 8	Ø	118kg	Ø
Développé couché		x 10	70kg	93kg	Ø
Dips		x 8	Ø	118kg	Ø
Curl incliné		x 15	10kg	16kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x 12	20kg	28.5kg	Ø
Pompes		x 40	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 95kg

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